最近の女性は「上半身に比べ、下半身が太っている」と感じている人が多いように思います。 「下半身が太っているのでズボンが似合わない」だとか、「下半身が太っていてシャツをズボンに入れられない」などといった悩みをよく聞きます。
そしてそれらの悩みを抱えている人たちに共通してよく質問されるのが、「どうしたら下半身痩せができますか？」ということです。この質問は女性に限ったことのように思います。この方達は本当に『下半身太り』しているのでしょうか。
私は、近頃の女性は、自分は『下半身が太っているんだ』と思いがちのように思います。 実際に、それについて、周りの人はどう思っているのでしょうか。 逆に、自分の周りの人を見回してみてください。どうでしょう？下半身が太っている人がそんなに多いですか。
それと同じ事で、実は、自分が太っていると思い込んでいるだけで、人から見れば、そんなに太っていないということがあると思いますよ。
しかし、実際の所、上半身より下半身のほうが太りやすい要因は確かにあります。まず第一に、上半身の方が下半身に比べ、よく体を動かしているという事があげられます。ちなみに体の中で一番動かしているのはどこだと思いますか？
１．まぶた
２．指
３．肘
４．手首
と続きます。
この順位を見ると、間違いなく上半身の方をよく動かしている事が分かると思います。 確かに上半身は座っていても、寝ていても動かせるから当たり前ですよね。
そしてもう１つ…。 上半身というのは、日常生活の中で、知らず知らずのうちにストレッチ系の動きをよくしているからです。 それに比べ、下半身は一定の決まった動きしかできません。 例えば、歩く、走る、飛ぶなど、基本的な動作以外は、あまりバラエティーに富んだ動きができません。
ところで、下半身太りが気になっている方は、下半身のどの辺りによく肉がついていますか？ たいていの方はお尻から太ももの後ろにかけて…や、ふくらはぎの内側あたりではないでしょうか。 日常で常によく使う太ももの前面あたりは、脂肪があまり付いていなく、筋肉のキレが目立っている方が多いと思います。
たまに運動をすると、筋肉痛になるのはこのお肉のついている周りの筋肉が痛くなるのです。 それだけこの部分というのは日常生活で動かしていないところなのです。では、「どうしても下半身の太さが気になる…」という方はどの様にすれば、スリムになるのでしょうか。
簡単に言うと、日常、あまり動かさない場所は、時間を作って動かしてあげればいいのです。 一番良いのは、脚を動かずエクササイズをすることです。 それは筋肉が完全に伸びた状態から、これ以上収縮できないぞという範囲で、行うと良いでしょう。 部分的な引き締めを成功さすためには、エクササイズが最適だと考えます。