女性にとって下半身が太いということは大きな悩みとなっているようで、下半身痩せを考えている人がとても多いと聞きます。ダイエットがしたいという女性の中で、特に下半身を重点的になんとかしたいと考えている人がとても多いそうです。
男性よりも女性の方が下半身太りになりやすい原因の一つに、脂肪を貯蔵しているレセプターが、下半身に多く配置されているからだそうです。 レセプターとは、外界や体内からの刺激を受け取り、それを貯蔵し、情報として変換するしくみをもつ受容体のことです。
女性の場合その割合はというと、下半身には脂肪を放出するレセプター１つにつき、脂肪を貯蔵するレセプターは６つ、上半身はその逆になります。 つまり、女性の場合、下半身は上半身に比べて、６倍も脂肪をため込みやすい体のつくりになっているということです。
さらに女性の下半身太りの大きな原因となっているのが“セルライト”と呼ばれる皮下脂肪の存在です。 “セルライト”とは、お尻まわりや太ももの皮下脂肪組織が、どんどんと脂肪や水分、老廃物といったものをため込み、スポンジのようにふくらみ、肥大してしまった状態のことを言います。
セルライトはほぼ脂肪からできていますが、通常、誰もがもっている脂肪組織とは違っており、それらはダメージを受けてしまった脂肪細胞組織と言われているそうです。 セルライトは皮膚のすぐ下の脂肪組織に形成されるので、太っている人だけでなく痩せている人にも見られるそうです。
先ほど記述しましたとおり、女性は下半身に皮下脂肪をため込みやすい為、やはりセルライトも下半身に発生しやすく、それが下半身太りの原因となっているのです。 セルライトができやすい人というのは、脂肪を蓄積させやすい生活を送っている人です。
例えば
・お菓子や甘い物をよく食べる
・過度の飲酒
・便秘
・喫煙
・カフェインの過剰摂取
・食生活の乱れ
・運動不足
などが挙げられます。
他にも、海藻やフルーツをあまり摂らず、味の濃いものや加工食品を好んでよく摂る人というのは、ナトリウムやカリウムのバランスが崩れてしまい、タンパク質不足を起こしやすくなります。すると、組織内に水分が停滞してしまいます。
また姿勢が悪い人や脚を組んで座る人、正座の習慣がある人というのも、動脈やリンパ管を圧迫してしまい、下半身の水分が停滞する可能性があります。
下半身痩せを考えている人はまず生活習慣を改善することが大前提になるようです。 無理なダイエットをいきなり始めるより、まずは出来る事から少しずつ変えていくようにしましょう。