女性の悩みと言えば、代表的なのは『ダイエット』ではないでしょうか。 その中でも特に下半身痩せ！気になる方も多いのでは？ 下半身痩せのなかでも脚痩せをしたい方が非常に多いと聞きます。
そこで紹介するのは、『デットクス』。 デットクスで体内環境を整え、みんなで目指せ！脚痩せ！
ちなみにデトックスって直訳すると『解毒』という意味なんですって。ちょっと恐ろしいですね…。 実際には、体内環境を整えるための体内クリーニング（体内浄化）と言う意味で使われているそうです。 デトックスは私たちの健康を維持していく上で、栄養摂取や消化吸収とともにとても大切な事なんです。
食べ物のカス、外部から入り込んだ有害物質や汚染物質、体内で生じた代謝産物などの老廃物は、速やかに処理されて、排泄される必要があります。 こうした老廃物が体内にとどまると、体内の酵素は活動しにくくなります。 そうすると冷えやむくみ、便秘、肌荒れなどといった様々な悪い症状を起こしてしまいます。
１ヶ月のうち３日間くらい行いたいデトックス法があります。それは『絶食』です。 断食は、それをすることによって体内の各器官を休ませ、体内に蓄積している老廃物や毒素を分解し排泄させて、体中の細胞が効率よく働ける状態にすることを目的としています。
そこで簡単にできてオススメなのは、生ジュース絶食です。 新鮮な野菜やフルーツで作った生ジュースとサプリメントを使用した断食です。 身体に負担をかけずに毒素排泄を促すことができ、また身体に必要なビタミンやミネラル、酵素なども補うことができます。
もちろん毎日デトックスを行う事もできますよ。
例えば…
・水を２リットル飲む
・ハーブティーを飲む
・大きく呼吸をする
といった方法で、毎日簡単に行えます。
ハーブティーは、腸や肝臓の浄化作用に効果があるとされるハーブを、濃さや回数を加減し飲むことで、老廃物を体外に排出してくれます。 大きな呼吸とは、ゆっくりとした深い呼吸を心がけることで、血液の浄化が進み、老廃物をよりスムーズにの運び出すことができます。
下半身痩せ、脚痩せにはデトックスで、無理なく健康的にスリムになりたいものですね。