『セルライト』は、成人女性の約８割の人にあると言われています。セルライトはダイエットをする女性にとって、下半身痩せの妨げになりますので、なんとかしなければなりません。その主な原因は、以下の４つに分けられます。
①代謝低下型
痩せたいあまり、食べないダイエットを繰り返したため、筋肉量がたいへん少なく、基礎代謝が低い身体になっている人です。このタイプの人は肉体年齢が実年齢を上回っている可能性があります。
対処法としては、正しい食生活と軽い運動を行い、筋肉をつけ、基礎代謝をアップさせる事です。
②食事問題型
脂肪やエネルギーを過剰に摂取することにより、皮下脂肪が増えてしまった人です。
このタイプの人は、塩分も摂りすぎている傾向があり、むくみやすい体質になっている可能性があります。
対処法としては、低カロリーの和食を中心とした食生活へ切り替える必要があります。
むくみのある人は、意識的に水分を摂るようにしなければなりません。
③運動不足型
日頃から体を動かすことが苦手で、その為筋肉量が少ない人に多いです。
このタイプの人は、筋肉量が少ないため、基礎代謝が低下している可能性が高いです。
対処法としては、日常生活において、まずは身体を動かす事を意識するようにしましょう。
④環境要因型
矯正下着を過剰に使用していたり、ヒールの高い靴をほぼ毎日長時間はいている、あるいは冷暖房の整い過ぎた環境の中で多くの時間を過ごしている…、こういったことが原因で自律神経のバランスがくずれている人です。
自律神経のバランスがくずれてしまうと、セルライトは増えてしまう可能性があります。 このタイプの人は、身体にとって悪い影響を与えてしまうような不自然なことはなるべくやめ、自律神経を整えることから始めましょう。
このように、下半身痩せを妨げるセルライトが、できてしまう原因はたくさんあります。 自分はどれに当てはまるのかを知ることが、セルライトを減らす第一歩になるのではないでしょうか。