ダイエットを考えてる人や下半身痩せを考えている人は、“セルライト”ってご存じですよね。セルライトとは皮下脂肪のことのことで、下半身太りが気になっている人にとっては、とても気になるものだと思います。
セルライトができてしまうのにはいくつか原因があるのですが、同じ原因であっても体型によってそれぞれ特徴があり、それによってセルライトの撃退方法が変わってくるそうです。そこで体型別に見てみることにしましょう。
１）完全肥満型
ひと目見て、肥満であるということがわかる太り方をしている人がこれにあたります。医学的に見て、ＢＭＩ２５以上の肥満体型である人たちです。このタイプの人はセルライトを体中に蓄えている可能性がありますので、全身的なダイエットを行う必要があります。健康のためにもバランスの良い食事と適度な運動を行うようにしましょう。
２）局所単純皮下脂肪型
このタイプは、見た目は太っているようには見えないが、お尻や太ももあたりに皮下脂肪がついている人です。部分的に太っている人は、ターゲットとなる皮下脂肪が分かりやすいので、そこに重点をおいたより効果的なセルライトケアが行えます。
３）固太り型
このタイプは、スポーツをよくしていた人にたいへん多く、下半身がしっかりした筋肉質の人です。硬くなっている脂肪を落とす為には、あせらず根気を持って脂肪を燃焼ささなければなりません。効果的な方法は、軽い有酸素運動と食生活の改善です。
４）水太り型
このタイプにあてはまる人は、むくみ体質である人、そして冷え症の人です。むくみや冷えというのは、セルライトができる大きな原因の一つであります。ですから、自律神経を整える事や塩分や身体を冷やす食材を控える事、積極的な水分摂取など、まずは体質を改善することから始めましょう。
このように、セルライトのできた原因も大切ですが、もともとの自分の体型のタイプを知り、それに合ったより効果的な方法で、下半身痩せなどのダイエットを成功させましょう。