女性はいつでもきれいでいたいもの…だから自分の体型ってやっぱり気になるものですよね。とくに下半身太り！気にしている方が多いのでは？私もその中の一人…なんです。なんとか下半身全体をダイエットしたい！日々そう思っています。
とくに太ももを引き締めて下半身痩せしたい。ちなみに私の周りでも下半身痩せを目指している人が非常に多いので、ちょっと調べてみました。
下半身太りを悩んでいる人の中でもっとも多い原因は、骨盤のゆがみではないかと言われているそうです。骨盤がゆがむと下半身全体がゆがんでくるそうです（こわいっ！）。下半身がゆがんでくると血液やリンパ液の流れが悪くなって、脂肪の代謝も悪くなるんですって。
そうすると脂肪やセルライトがついてしまうそうです（いやだな～）。それらがつくとさらに血液やリンパの流れが悪くなるので、いわゆる悪循環っていうのに陥るそうです（まいったな…）。まずはゆがんだ骨盤を直さないといけませんね。
骨盤矯正というものがあるそうなので、それについても調べたいな…と思っています。さらに太ももや下半身痩せをする方法には、半身浴やマッサージなども効果があるそうですよ。
ところで、ダイエットには欠かせない運動。太もも痩せにもまた、それぞれ（太ももの）太り方のタイプを知った上で、より効果的な運動をする必要があるそうです。
まず太ももからひざの上にかけて脂肪が付いている人。そのタイプの人は、太ももの前側の筋肉を鍛えると良いそうです。
次に太ももの外側が気になる人。そのタイプの人は太ももの前側の筋肉が付きすぎてしまっているので、太ももの裏側の筋肉を鍛えると良いんですって。
でも鍛え方によっては、筋肉を付けすぎてしまって、さらに太くなってしまう事もあるらしいので、程ほどに…が良いそうですよ。そこでおすすめは、ウォーキングや有酸素運動です。
それらは身体全体の代謝を良くしてくれるので、太もも痩だけでなく、身体全体が引き締まってくるらしい…です。そこでさらに太もも痩せに効果のあるエクササイズを追加すると効果が出やすくなるんですって。
また、太ももにセルライトができてしまっている人は、そのセルライトをなくすだけでも、ずいぶんと太もも痩せになるんですって。
私は下半身痩せ、特に太もも痩せを目標にしているんですけど、基本的には一般的なダイエットを行うことが一番近道になるみたいです。お互いにがんばりましょうね。